膝盖扭伤怎么办啊？

　　脖子扭伤了一动就痛可以在扭伤之后的四十八小时之内进行冷敷，缓解疼痛，在扭伤后的四十八小时可以使用热敷，促进疾病痊愈，适当的增加休息的时间，禁止进行剧烈的运动。

　　手腕扭伤，如果症状不是很严重，一般半个月就可以恢复，如果较为严重，需要更久的恢复时间，手腕扭伤，会引起关节肿胀，疼痛，避免再次进行负重活动，以免伤势加重，影响恢复时间。

　　如果您目前存在手腕扭伤的情况，建议您在近期需要多休息，并且做好手腕部位的护理措施。可以遵医嘱使用一些活血化瘀类的药物进行治疗，从而促进扭伤情况的恢复。近期避免进行剧烈运动。

　　孕妇脚部扭伤最好到医院的骨科拍片检查，排除骨折的可能性，可以在24小时内对局部进行冷敷，促使血管收缩，缓解疼痛；同时在24小时后进行热敷，促使血管循环，并将患肢抬高，促使血液循环。

　　扭伤腰疼在48小时之内应该进行冰敷，每次敷15-20分钟，每2-3小时敷一次，冰敷时注意温度，避免冻伤皮肤。患者要绝对卧床休息。扭伤后72小时可以进行热敷，也可配合推拿、针灸等方法来促进恢复。

　　膝盖扭伤，首先要注意休息，避免剧烈运动，其次可以采取局部冰敷，缓解疼痛，减轻水肿，24小时后再改用热敷，促进血液循环。再采取制动，可以用护膝进行固定。如果疼痛严重，可以口服消炎药缓解症状。

　　手指扭伤后应该先局部冷敷，能够收缩毛细血管，缓解病情。在损伤后24小时，可以更换成热敷，联合消肿止痛的膏药，促进恢复。恢复期间多休息，不宜过度劳累，患肢需要完全的制动。

　　扭伤后不应当立刻贴膏药，首先应当进行冷敷，冷敷大概5-15分钟，24小时后再贴膏药，因为扭伤后可能出现小的毛细血管破裂，立刻贴上膏药会促进血液循环，有可能加速出血。扭伤后还需多休息，避免过度劳累。

　　如果患者扭伤脚筋的症状较轻有自愈的可能，扭伤后应立即进行局部冰敷，二十四小时后进行局部热敷，可以促进疾病愈合。如果患者扭伤症状较为严重，则很难自愈，需要入院遵医嘱服用镇痛消炎药物以及外敷活血化瘀的膏药进行治疗。

　　患者的右侧脚踝部位发生扭伤没有恢复好，就需要去医院进行脚踝处的核磁共振、x线等检查，以免局部形成创伤性关节炎；患者平时要注意做好关节部位的保暖工作，适当的参加体育运动，还可以进行局部热敷、按摩、烤电等理疗。