女人气血不足？

　　女性在月经结束之后会有气血不足的症状出现，这时候可以通过食疗适当进补，缓解身体不适的症状。建议女性在月经结束之后喝花生排骨汤、猪肝补血汤、阿胶枣银耳羹、红枣乌鸡汤等，对身体补充气血有好处。

　　气血不足会引起月经不调的症状，气血不足可以分为气虚和血虚，气虚的患者主要表现为神经衰弱、短气懒言等，会导致月经量增多；而血虚主要表现为面色苍白或者萎黄、失眠、头晕等，会导致月经量变少，甚至闭经。

　　女性气血不足可以多食用富含蛋白质、维生素、铁元素等营养物质的食物，例如南瓜、黑豆、红糖、牛奶、菠菜、豆制品、动物肝脏、瘦肉等。也可以多食用党参、人参、黄芪、当归、阿胶等具有补气养血功效的药物进行调理。

　　女性在来月经的时候，可以多吃红枣、瘦肉、阿胶、桂圆、动物肝脏、黑米、红糖、人参鸡汤、鱼汤、黑木耳、银耳、莲子等补气血的食物，预防气血不足的发生。月经期间尽量多休息，避免过度劳累。

　　气血不足是指同时存在气血和血虚的症状，患者可出现自汗、头晕、耳鸣、疲倦、心悸、皮肤干燥、毛发枯黄、视物模糊、失眠多梦、手足麻木等症状。气血不足的症状与西医的贫血症状相似。

　　男性气血不足多见于肾气虚以及脾胃气虚，一般肾气虚多表现为腰膝酸软、舌苔厚腻、遗精、乏力以及阳痿等，而脾胃气虚的人多表现为食欲不振、胃肠胀气以及大便排出无力等。

　　补气血最有效的方法首先患者在饮食方面可以多吃瘦肉、动物肝脏、鱼肉、鸡蛋、红枣等含有丰富的蛋白质和维生素的食物进行改善；其次在药物方面可以服用益气养血口服溶液、阿胶浆等滋补类药物有效的进行补气养血。

　　气血两虚的患者，一般是不建议过早运动，以免体力不支，还会加重病情。建议多吃些补血补气的食物，在身体逐渐恢复之后，可以进行些快走、瑜伽、慢跑、打太极拳等运动，帮助身体尽快的恢复。

　　太阳穴凹陷可能是气血不足引起的，也可能是营养不良，长期熬夜或者过度劳累刺激引起的。你需保持规律的生活和饮食习惯，可以多吃新鲜的水果蔬菜调理身体。如果身体不适严重，需及时就医，以免延误疾病最佳的治疗时间。

　　气血两虚一般是由于长期过度劳累、精神紧张、气机失调、熬夜等导致的。患者可以遵医嘱服用补气养血的药物，如十全大补汤。也可用大枣、黑芝麻、乌鸡、当归、党参等熬制成汤水后饮用。