失眼多梦睡眠质量不好怎么办？

　　身体多年出现失眠多梦以及耳鸣症状，并且还有入睡困难现象，这可能是因为身体患有严重的神经功能衰弱，此时可以给患者服用药物治疗，比如氯硝西泮、阿普唑仑，其次还可以中医针灸治疗。

　　晚上经常失眠多梦，可能是精神压力过大的原因或者是植物神经紊乱引起的反应，患者会有失眠、胸闷、气促等症状，需要遵医嘱使用安神助眠的药物进行治疗。注意睡前避免剧烈运动，或者是饮浓茶，喝咖啡。

　　如果您出现了出汗、口苦以及多梦的现象，并且患有胃炎，那么建议您在平时需要多休息，做好口腔内部的卫生护理，饮食方面也需要保持清淡。可以遵医嘱使用奥美拉唑等药物进行治疗。

　　孕妇在怀孕期间，体内激素升高，子宫增大，很容易出现焦虑等情况。建议患者放松心情，晚上睡觉前可以喝杯牛奶，泡泡脚或者听些舒缓的音乐帮助入睡。平时多与家人沟通，保持良好心情。

　　晚上失眠多梦可能是因为精神过于紧张、受到惊吓以及愤怒导致的，也可能是因为患有抑郁症、焦虑症引起的，也可能是因为服用药物导致的。可以在睡觉之前饮用一杯温牛奶，缓解精神压力促进睡眠质量提升。

　　晚上经常失眠，可以每晚用温水泡脚，睡前再喝杯热牛奶，有助于睡眠。同时养成规律的作息习惯，不可熬夜，避免身体劳累。如果以上方式为效果，就要遵医嘱服用安眠药物治疗。

　　经常失眠多梦可能是神经衰弱引起的，可以给予谷维素和维生素B1补充，配合安神补脑液治疗。其次，还可以在睡前喝杯热牛奶，因为牛奶具有安神助眠的功效。此外，睡前还可以泡泡脚，疏解身心，也能够帮助睡眠，提高患者睡眠质量。

　　如果您总是存在失眠多梦的现象，那么建议您在近期需要多休息，保持稳定的情绪状态，可以在睡觉之前饮用一杯热牛奶，达到促进睡眠的效果。睡觉时需要保持室内的温湿度适宜。

　　全身乏力、头晕目眩、气短可能本身就是由失眠引起的，失眠应找到病因，针对病因进行调理，必要时可服用安神助眠的药物治疗。肾虚也容易引起乏力、失眠多梦，可以服用中药调理或进行食补。如果不能明确病因，应及时就医检查。

　　失眠多梦、头晕头痛、精神不振考虑与神经衰弱有关，可以在医生的指导下使用一些抗焦虑、抗抑郁的药物缓解症状。睡前可以用热水泡脚或喝一杯温热的牛奶，有利于改善睡眠。平时注意自我调节情绪。