严重的失眠应该怎么办？

　　晚上经常失眠，很有可能是白天的精神压力过大，也有可能是其他心理疾病引起的。内分泌紊乱的患者有可能出现失眠的情况。您可以用百合或莲子泡水饮用，具有安神的作用。也可以在睡前的三到四个小时做适当的有氧运动。

　　孕妇长期失眠会影响内分泌，有可能会影响胎儿正常发育。其次，如果孕妇长期失眠，身体含氧量也会降低，有可能会造成宫内缺氧。所以孕妇一定要保证充足的睡眠，避免熬夜。

　　失眠的病因是有很多种的，目前比较常见的还是长期精神压力过大、植物神经功能紊乱。如果患者脑组织长期供血不足，也有可能出现失眠的情况。患者平时可以用百合或莲子泡水饮用。

　　首先患者白天的时候可以适当饮用百合花茶或者是莲子茶，有安神的作用。患者在傍晚也可以进行适当的有氧运动，可以增加身体的疲惫感。睡前可以饮用一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量。

　　您这样的情况很有可能是情绪焦虑、内分泌紊乱引起的。您可以适当食用香蕉，香蕉中富含维生素b6，一定程度上可以缓解焦虑的情绪。您也可以在睡前饮用一杯温牛奶，或者是用百合、莲子泡茶饮用。

　　其实引起失眠的病因有很多种，建议患者先明确病因再进行治疗。如果是神经衰弱导致的，患者可以在睡前的三到四个小时进行适量的有氧运动，也可以在睡前饮用一杯温牛奶或者是蜂蜜水。

　　根据您的描述来看，很有可能是内分泌失调火气血亏虚导致的肾阴虚。您最好是去正规的中医诊所或中医科就诊。明确诊断以后，可以遵医嘱服用茯苓，黄芪，当归，党参等中药调理身体。平时也要多注意休息，避免过度劳累。

　　您这样的情况很有可能是体虚导致的。患者首先要去中医科就诊明确诊断。确诊后可以遵医嘱服用黄芪，党参，当归，茯苓等中药调理身体。也可以用百合莲子泡茶饮用，具有安神的作用，可以增加睡眠质量。

　　失眠多梦，有时候睡觉出汗，很有可能是长期体虚导致的，也有可能是卵巢功能早衰引起的内分泌紊乱。您最好先去中医科就诊，若是体虚所致，医生会根据您的症状开一些补气的中药，包括黄芪、党参、当归、茯苓等。

　　气血亏虚、肝气郁结，在一定程度上会影响睡眠质量，与情绪上的改变有关。患者可以遵医嘱服用黄芪、党参、枸杞、茯苓、红花、当归等中药调理身体；也可以用百合、莲子泡茶饮用，具有安神的作用。这段时间内注意清淡饮食，不要熬夜。