老婆没有奶水怎么办？

　　判断自己奶水够不够主要看宝宝吃奶的情况判断，宝宝每次吃奶能听到大量奶水吞咽的声音，每次宝宝吃完奶还可以有多余的乳汁挤出；宝宝体重每月增长600克及以上，每天排尿6次以上，则表示奶水够。

　　坐月子期间可以多喝一些汤类，对乳汁分泌有一定的帮助，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、鸽子汤、黄豆汤、猪肚汤等。其次也可以多吃一些豆制品以及鸡蛋、牛奶、枸杞、花生、红枣等食物。

　　不涨奶并不代表奶水不足，哺乳期是否涨奶与哺乳时间间隔、个人体质等有关，部分女性即使在奶水充盈的状态下也不会感到涨奶。只要宝宝每次吃奶都能吃得饱，就说明奶水是充足的。

　　很多产妇会出现奶水不足的现象，此时您可以多吃具有催乳效果的食物，如各种鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，还有木瓜、莲藕、黄瓜菜等食物，都可以促进乳腺分泌乳汁。注意事项：您在用母乳喂养的时候要避免食用荞麦、茄子等具有回奶效果的食物。

　　气血不足容易引起羊水不充足，它的主要表现是宝宝吃不饱，部分女性还会表现出羊水稀少，羊水颜色如同水一样，所以平时可以多吃些补血的食物，比如红枣、动物肝脏等。

　　奶水足时，宝宝吃的会很满意，会听见宝宝不停吞咽咕噜的声音，吃的时间也不会太长，吃过也会很安静，且大便的次数也很正常。建议宝妈平时多喝有营养的汤水，有利于乳汁的分泌。

　　女性刚生产完，身体比较虚弱，奶水少是正常的，经过一个月的调理，身体逐渐得到恢复，出了月子之后奶水量会逐渐增多，出了月子之后，心情得当放松，乳汁分泌也会更加的通畅。

　　当哺乳期产妇出现奶水不足的情况时，首先可以多进食一些加快乳汁分泌的饮食，例如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等。其次也可以局部乳房按摩，有利于加快血液循环。同时需要避免长时间的熬夜习惯，注意多休息。

　　产后奶水较少可能由于产后疲惫、劳累导致内分泌紊乱，使泌乳素含量变少所引起；也可能是因为乳房缺乏有效的刺激或营养吸收不好所导致；可通过改善饮食和注意休息、保证充足睡眠以及保持情绪稳定等方式来改善。

　　因为气血不足导致奶水不够的时候应该多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等。还可以喝一些滋补的汤类，比如乌鸡汤、鱼汤、骨头汤、猪蹄汤等。多吃富含维生素C的水果蔬菜，保证充足的睡眠。