如何去除湿气寒气？

　　湿气重主要考虑是和饮食不当以及气候等因素有关，首先饮食上减少辛辣、生冷食物的摄入，可以多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、薏米、淮山；其次可以进行拔罐、艾灸，属于中医的治疗方法，有清热解毒、祛湿消肿的作用。

　　哺乳期湿气重可以通过调整饮食以及生活作息进行调理。日常生活中避免经常呆在寒冷的房间里，可以多吃薏米、赤小豆、茯苓等具有排湿的效果；还需要适当的进项运动，避免熬夜。

　　去湿气的茶有很多，比如绿茶，竹叶茶，具有清热、祛湿、利尿、解毒的作用。其次，还可以喝大麦茶，不仅可以去湿，还可以清热解毒、利尿解渴。此外，普洱茶、乌龙茶、木棉玫瑰花茶等也都具有很好的去湿作用。

　　去除体内湿气，直接用热水泡脚就有祛湿的作用，也可以在泡脚水中加入生姜、花椒、艾叶、红花等中药，祛湿效果更棒，而且还具有活血化瘀、温经通络的作用。此外，祛除体内湿气，还可以多运动，通过出汗的方式将体内湿气排出。

　　如果您存在体寒湿气重的情况，则建议您近期的饮食需要保持清淡、温热，可以多喝热水，多吃薏米、红豆等食物，多喝一些姜汤，促进体内寒气、湿气的排出，对身体有一定的益处。

　　湿气重的患者饮食方面要多吃薏米、赤豆、山药、茯苓等食物，通过拔罐或者针灸也有利于祛除体内的湿气。每天最好进行三十分钟的有氧运动，比如跳绳或慢跑。平时要避免长时间处于潮湿的环境中。

　　身体湿气重可能会出现腹胀、畏寒怕冷、消化不良、大便不成形、口臭、口苦、食欲不振、全身乏力等症状。建议可以多吃薏米、赤豆等去湿的食物。平时要避免长时间处于潮湿的环境中，通过汗蒸或泡脚等方式也有利于去除体内的湿气。

　　患者需要将生姜切成末后用纱布包裹放在肚脐部位去湿，但是这种方式去湿气的效果不明显。平时经常吃薏米、赤豆、冬瓜等食物也有去湿的功效。另外，通过拔火罐或汗蒸等方式也有利于祛除湿气。

　　体内湿气过重，一般是饮食不当，长期处于阴暗潮湿的环境下引起的。建议你去医院中医科就诊，遵医嘱服用健脾祛湿的中成药调理。日常注意饮食合理性，忌辛辣刺激食物，多休息。

　　肾虚湿气重的患者，日常需要注意饮食合理性，可以吃补肾、祛湿的药物，例如羊肉、赤小豆以及苦瓜等食物，能够改善症状。必要时去医院中医科就诊，遵医嘱口服补肾的药物。