孕妇晚上睡觉老是做梦怎么办？

　　孕妇可以食用奇亚籽，但是要注意食用量不宜过多，由于奇亚籽中含有较为丰富的不饱和的脂肪酸、膳食纤维等物质，食用后能够起到促进胃肠道蠕动、降低血脂、增加饱腹感、预防便秘、促进胎儿智力发育等作用。

　　女性在怀孕期间的饮食食谱，应该以清淡、富含营养的食物为主，还要注意饮食结构均衡且合理，一般孕妇可以食用瘦肉粥、鸡蛋羹、动物肝脏、瘦肉、豆制品、白菜、玉米、西红柿、苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄等，食用后能够为孕妇增加营养的摄入。

　　对于孕妇来说，平时应该选择些不含有重金属、酒精、激素、化学添加剂等物质的护肤品，因为使用后可能通过血液循环，从而对宝宝的健康造成不利影响；平时还要注意做好皮肤的清洁工作和养成良好的生活作息习惯，有助于保养皮肤。

　　烤箱辐射对孕妇来说不算大，因此使用烤箱时不会对孕妇身体和胎儿生长发育造成影响，若是孕妇担心，可以在打开电源开关后远离烤箱，能够减少辐射对身体的影响；平时要注意避免接触会产生辐射的物质。

　　身体内血糖高的孕妇，在日常饮食上需要适当控制糖分的摄入，早餐可以食用全麦面包、燕麦片、水煮鸡蛋、小米粥等，这都属于有营养的食物，而且也不会影响身体内的血糖。另外还可以食用玉米、荞麦等食物。

　　孕妇不可以喝艾草泡的水，艾草有活血化瘀的作用，若是经常的喝艾草水，会导致患者的身体血液循环的速度变快，有导致流产、早产的风险；建议孕妇在孕期中避免吃有活血化瘀作用的食物，同时注意定期进行身体锻炼，增强免疫力。

　　孕初期可以吃折耳根，折耳根是一种很不错的食物，其中含有丰富的维生素，并且有促消化的作用；在哺乳期时吃折耳根还有帮助肠道蠕动的作用；孕期中要注意定期进行产检，发现异常及时处理。

　　孕妇奶粉可以在怀孕的时候就开始喝，在怀孕四个月的时候开始喝可也是可以的；此时喝奶粉可以为身体提供所需要的营养物质，对于胎儿的发育很有好处；奶粉中含有孕妇所需要的钙铁磷酸等微量元素，还能起到提高身体免疫力的效果。

　　孕妇出现了墨绿色大便时，考虑是消化不良或是吃了深色食物导致的，在没有乏力、易感到疲劳等表现时，考虑绿色大便是生理性现象，在改变了饮食习惯之后，大便的颜色就会恢复正常。

　　孕妇可以吃苏打饼干，但是要注意不能吃的太多，孕期时饮食习惯应当注意保证营养的充分摄入，多吃新鲜的水果蔬菜、鲤鱼汤、红枣汤等食物，对于胎儿的发育有好处；同时注意适当进行身体锻炼，对于顺产有帮助。