颈椎间盘突出症自我调理的方法有哪些？

　　l5-s1椎间盘突出属于不正常现象，其代表机体最下面一节腰椎和第一骶椎之间的椎间盘异常突出，其易压迫局部神经、血管等，造成患者出现腰骶部疼痛、下肢麻木等情况，不利于自身健康。

　　对于腰椎间盘突出症的治疗，可以通过热敷、理疗、针灸等方法来缓解疼痛症状。但还需要以腰椎牵引或者手术治疗为主。建议不要太紧张，可以到医院听取医生建议进行治疗。注意休息，最好睡硬板床。

　　颈椎间盘变性较为严重，患者会出现局部神经压迫、腰肌缺血、腰肌缺氧以及腰肌无力等症状，临床上以物理治疗为主，应入院进行牵引治疗、电疗、红外线治疗以及理疗等治疗。

　　颈椎间盘突出压迫硬膜囊症状有头疼、头晕目眩、双肩发沉、肢体麻木、肩部酸痛胀痛、颈部肌肉痉挛，颈部疼痛等。患者需要用营养神经药物、活血化瘀、非甾体消炎药物治疗，还要进行局部里理疗。

　　如果目前患有椎间盘突出症，则建议您平时多加注意休息，可以对局部进行按摩以及热敷，或是遵医嘱对局部进行适当的针灸，以及使用一些消炎镇痛类的药物进行治疗，缓解患处的不适感，促进病情的恢复。

　　对于这种疾病，患者需遵医嘱服用活血化瘀、营养神经、消肿止痛等药物进行治疗，还应定期就医通过针灸、牵引、局部热敷等方式辅助治疗。若药物治疗效果较差或病情严重者，应配合医生手术治疗。

　　椎间盘突出射频消融术是通过穿刺导针精准的输出超高频电波，让局部组织温度升高后使腰椎盘髓核消融萎缩，是治疗椎间盘突出的一种方式，其特点是微创，无痛苦，疗效高，见效快等，每个年龄段都可以使用。

　　椎间盘突出症是可以根治的。需要通过手术进行治疗，患者首先可以选择微创椎间孔镜治疗的方式，即在椎间孔镜下，把突出的椎间盘切除；其次可以选择切开手术的方式，椎间盘切除后做椎间植骨融合，达到根治的目的。

　　腰5骶1椎间盘突出，常见的锻炼方式有平板支撑，可以锻炼髋部、腰部、腹部以及手部的肌肉，有稳定腰椎的作用，也可以减轻对坐骨神经的刺激，患者还可以进行压腿锻炼，有助于拉伸坐骨神经，缓解疼痛。

　　椎间盘膨隆是指腰椎间发生退行性病变导致腰椎轻度突出，患者容易出现腰部疼痛、弯腰苦难和局部力量减弱的症状。建议最好去拍片检查损伤的严重程度，可以通过牵引、按摩、热敷或推拿等方式缓解不适。