怎样睡姿有利于开宫口？

　　一般来说，正常人可以采取任何睡姿，但是如果您已经怀孕了，睡姿最好采取左侧卧位，可以减轻右旋子宫对下腔静脉的压迫作用，还可以减轻孕妇缺血、缺氧、心慌等症状，平时要保持充足的休息时间，不要过于劳累。

　　耻骨突出的患者，在日常生活中，建议平躺休息，同时不可以睡太软的床，配合功能锻炼，以及穿戴矫正器矫正，当然也可以配合物理治疗改善耻骨突出症状。严重的可以选择手术治疗。

　　怀孕可以选择左侧卧睡，因为左侧卧睡可以减少妊娠子宫对主动脉的压迫，减少胎位和分娩异常，并且左侧卧睡能够使子宫维持正常的张力保证宫内血液充足，减少早产和减轻孕妇下肢水肿，有利于胎儿发育。

　　怀孕前三个月养胎的时候应以左右侧卧位以及仰卧位为主，避免出现俯卧位的情况，其可能会影响胚胎的发育，严重者可能会导致子宫受到压迫，从而诱发先兆流产的症状。

　　腰肌损伤最好睡姿应该是平卧姿势或者是侧卧睡姿，但是患者要注意无论是哪一种睡姿，是不能长期一个姿势太久的，要频繁的更换，同时患者还应该选择睡硬板床，可以对腰部进行牵引、推拿。

　　怀孕期间尽可能以左侧卧位的方式休息。因为随着妊娠周期的不断增长，子宫会压迫周围脏器从而导致胸闷气喘，以左侧卧位的方式休息，可以起到缓解作用。夜间休息的时候如果长时间保持左侧卧位，可以适当调整其他睡姿进行缓解。

　　在患有腰椎间盘突出后，常见的睡姿是仰卧位，可以适当采用侧卧的睡姿，同时需要睡硬板床，需要使用腰围进行固定。在疾病的非急性期，则需要及时进行腰背部肌肉的运动锻炼。

　　胃疼时，可以热水袋温暖腹部或者用暖贴，侧卧蜷缩也可以起到缓解作用。出现胃疼症状时，需要及时到医院做胃镜明确病因，针对病因积极治疗。平时不要暴饮暴食、不吃早饭、不要吃辛辣刺激、过于油腻食物。

　　睡觉的时候采取右侧睡姿，有改善脖子前倾的效果；或是在站立时进行肩部的运动，保持双手与肩部平行的姿势。生活中避免长期低头看手机，以免造成患者脖子前倾的情况加重。

　　机体采取合适、舒适的睡姿最好，这样可有效提高睡眠质量等。若为顺产时进行会阴部侧切等，应采取健侧卧位睡觉，促进局部组织生长。产后应注意休息，多食富含营养的食物，保证孩子喂养需求等。