如何保肝护肝,养肝护肝的方法？

　　常见的保肝护肝的药物包括针剂和口服药物两类，口服药物常见的是双环醇片、葡醛内酯、复方鳖甲软肝片等药物，针剂常见是复方甘草酸苷注射液、肝水解肽注射液等药物。

　　保肝护肝的方法是改善饮食习惯和作息规律，平时养成早睡早起的习惯，避免熬夜，保证每天八小时的睡眠时间。同时多吃胡萝卜、青菜、芹菜、动物肝脏等保肝护肝的食物，避免抽烟喝酒，避免过度劳累。

　　保肝护肝茶，可以选择蒲公英茶或者白菊花茶，白菊花茶可以清热解毒，明目，蒲公英茶可以归肝经、清热解毒和散结消肿，两者都有保肝、护肝的效果，但是都不宜饮用过量。日常也需要保持心情舒畅。

　　保肝护肝可以多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜，如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、青菜、芹菜等对肝脏比较好。平时要清淡饮食避免辛辣刺激性食物以及油腻的食物，戒烟戒酒。

　　日常生活中多吃豆制品，如黄豆、豆浆、豆腐、豆皮等食物，可很好的保护肝脏，多吃新鲜的水果蔬菜。避免熬夜、酗酒等不良习惯，要养成良好的作息时间，适当进行体育锻炼，定期进行体检。

　　可以多吃银耳，银耳有很好的降血脂、抗血栓的效果；土豆也是不错的选择，土豆富含淀粉，有调节身体血液酸碱平衡的效果，还能够降低血液胆固醇，对肝脏很有好处；多饮用菊花茶，对于肝脏也很有好处，可以起到有降压效果。

　　肝脏是主要的代谢器官，日常应做好护肝保肝措施。建议：饮食上多吃动物的肝脏以及卷心菜、菜花等新鲜的蔬果，能够起到保护肝脏的作用，有利于身体健康。饭后多运动，增强体质。

　　肝脏属于人体重要代谢器官，因此需做好护肝保肝措施。日常饮食以清淡为主，多吃卷心菜、菜花以及西兰花等食物，能够起到抗氧化的作用，有利于肝脏健康。其次还需要适当食用动物的肝脏、豆制品等食物。

　　首先建议您在平时需要保持清淡的饮食习惯，避免抽烟饮酒，否则会对您的肝脏造成较大的损伤。建议您在平时可以选择多进食柑橘、草莓以及葡萄之类的水果，可以有效的达到保护肝脏的效果。

　　想要通过饮茶的方式保肝护肝，可以喝白菊花茶、冬虫夏草茶、五味子茶、葛根茶等，饮用之后能够有效起到保肝护肝的作用，还具有促进血液循环和新陈代谢的作用，从而预防脂肪堆积。