饭后肚子疼怎么办？

　　饭后最好不要立即饮茶，茶叶中含有丰富的鞣酸物质，饭后立即饮茶可能会出现消化不良以及腹胀等症状，应间隔一个小时以上再饮茶。建议：饭后应适当进行散步，其可以加快胃肠道蠕动，促进消化。

　　饭后水果最好间隔两到三个小时再食用，过早的食用可能会加重胃肠道负担，从而出现消化不良症状。饭后两小时食用水果可以促进消化、补充营养以及加快胃肠吸收等作用。

　　饭后两小时正常的血糖值是在7.8毫摩尔每升以下，如果此时的血糖超过7.8毫摩尔每升，则属于血糖异常的现象。需要注意饮食的调整，以清淡、低脂、低糖饮食为主。平时需要积极运动锻炼，保持心情的舒畅。

　　通常在吃饭之后的一个小时左右，可以运动健身，有减肥塑形，提高新陈代谢的作用。切记不可饭后就运动健身，很容引起恶心、呕吐，甚至是胃下垂现象。此外在运动中，还要注意休息，及时补充水分。

　　饭后是可以喝水的，不过要注意饮水太多，如果大量饮水，会稀释胃内的胃酸以及消化液，从而影响机体对食物的消化以及吸收，会造成消化不良的。如果是胃病患者，可以在饭后1个小时再喝水。

　　吃完饭后不能立即洗澡，由于此阶段体内大部分血液涌向胃部来帮助消化食物，而洗澡会使血液循环速度加快，从而导致涌向胃部的血液减少，加重胃肠道负担，不利于消化，其次可能会使大脑缺氧，从而出现头晕的现象。

　　生血宝合剂是一种中成药，服用后具有益气补血、保护肝脏等效果，对贫血、失眠、头晕耳鸣等都有较好的疗效，一般需要在饭后半小时左右服用。注意事项：药物一般都存在毒副作用，所以您最好在医生指导下再用药。

　　饭后半个小时最好不要洗澡，因为吃饭的时候胃部的血液容量增多，饭后半个小时食物还未完全消化，此时洗澡可能会导致胃部的血液流向其他器官，从而出现消化不良的症状，最好等到饭后一个小时才能洗澡。

　　饭后胃胀、不消化很可能提示机体患有慢性胃炎、十二指肠溃疡等消化道疾病，可以遵医嘱服用药物，抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。平时饮食需清淡易消化，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物。

　　饭后上腹部饱胀可能是肝脏疾病引起的，但还要考虑是由于肠道蠕动缓慢造成消化不良导致的，或者是因为胆囊炎诱发的。您应该到正规医院的消化内科检查，若诊断患有消化不良，可以服用促胃动力的药物治疗。