男人怎么样才能补肾？

　　固精补肾丸中含有五味子、熟地黄、山茱萸、巴戟天以及杜仲等中药，其具有温补脾肾、滋阴补肾以及健脾养胃等作用，可以用于辅助治疗腰酸背痛以及食欲不振的等症状，服药期间避免食用油腻的食物。

　　具有补肾效果的中药有很多，如黄芪、当归、鹿茸、冬虫夏草、菟丝子、女贞子等，但是药三分毒，您若是肾不好可以先进行食补，多吃点黑芝麻、枸杞、海参、泥鳅等食物，也具有补肾的效果。

　　补肾益脑胶囊的常见功效是养血生精、益气养血、补益肾阴肾阳的功效，可以用于肾虚精亏以及气血两虚的治疗，能够缓解失眠、记忆力下降、腰膝酸软、耳鸣等表现。肝肾功能不全的患者需要避免使用。

　　想要补肾，首先需要多吃黑色的食物，常见的有黑豆、黑米、黑芝麻等黑色的食物；还可以多吃羊肉、泥鳅、山药、干贝、韭菜、羊腰等食物。必要时需要在医生的指导下使用补肾的中成药积极治疗。

　　补肾首先需要调整饮食，可以多食用牛肉、羊肉、韭菜、枸杞、红枣、动物肝脏等食物，避免食用油腻、辛辣、生冷食物，同时需要保证睡眠充足，适量进行运动。也可以在医生指导下选用金匮肾气丸或右归丸等药物。

　　枸杞中含有丰富的维生素、盐酸、亚油酸等营养元素，它有滋补肝肾、益精明目的功效，在日常可以用枸杞和肉桂一起泡茶饮用，有滋阴补肾的功效，其次也可以用枸杞和菊花泡水饮用，有补肾的效果。另外还可以和山楂、黄芪一起泡水喝，同样有补肾功效。

　　女人补肾可以食用韭菜、山药、牡蛎、秋葵、黑芝麻、核桃、黑豆等益气补肾的食物；其次，可服用枸杞、何首乌、芡实、沙苑子等滋阴补肾的中药补肾；此外，可推拿按摩、针灸，提升肾气。日常生活中应规律作息，保证充足睡眠，避免寒凉的食物。

　　想要补肾可以通过食疗和中医调理来治疗，首先食疗日常可以多吃补肾的食物如：山药，牛肉，羊肉，木耳和韭菜等，还可以在中医的，指导下使用滋阴补肾的中药进行调理，日常也需要经常运动，提高免疫力。

　　滋阴补肾的中药主要有熟地黄、淮山药、枸杞子、菟丝子、肉苁蓉、百合、女贞子、麦冬等。平时在服药期间应该改善饮食结构，避免食用辛辣刺激的食物。避免抽烟酗酒，并注意休息。

　　补肾的时候要多吃黑米、黑芝麻、韭菜、腰子、牡蛎、干贝、生蚝、枸杞、桑葚、羊肉、牛肉、猪肚、动物肝脏、黑豆等食物。患者肾虚比较严重的时候，需要在医生的指导下用左归丸或六味地黄丸治疗。平时要保证足够的睡眠，避免过度劳累。