坐月子可以吃山药吗？

　　坐月子的时候一定要刷牙，此时身体免疫力受到影响，若是进食后不刷牙，容易发生口腔疾病，还会有口臭、口腔内菌群失调的情况。在坐月子的时候还要洗澡。建议选择淋浴，使身体保持清洁，避免感染情况发生。

　　产后30天是可以出门的，一般产后一个月身体各项机能都恢复正常了，不过具体要看子宫的愈合情况，可以在产后一个月去医院复查一下子宫彩超，同时还要做好身体的保暖工作，避免凉风刺激。

　　坐月子能洗澡洗头。一般女性顺产7天后，恶露较少了便可洗澡，需要注意的是洗澡次数不能过于频繁，最好选择淋浴，禁止坐浴，同时调好适当的水温，不可过烫和过凉，洗完后及时将身上的水擦干，避免受凉。

　　剖腹产坐月子需注意休息，避免过度劳累，避免熬夜坏习惯，饮食需清淡营养，可食用乌鸡汤、猪肝汤、豆腐汤等食物。其次，还需多吃新鲜的水果蔬菜，保持外阴清洁，保持心情舒畅。

　　坐月子期间女性需要注意保暖，避免受凉，容易引起关节疼痛。因产后身体较虚弱，所以要加强营养物质的摄入，帮助恢复身体。此外，月子期间要禁止性生活，预防子宫感染。

　　坐月子的时候可以护肤，但是要注意选择纯天然无添加的护肤品，还要注意避免选择味道较为浓烈的护肤品，以免对宝宝的呼吸道造成刺激；在坐月子的时候，饮食上要注意营养合理搭配，多吃高蛋白食物，对身体恢复有帮助。

　　坐月子期间最好不要食用西瓜，西瓜属于寒凉性食物，坐月子期间食用可能会影响体内恶露的排出，严重者还会导致月子病以及子宫恢复不佳。坐月子期间应以温热性食物为主，注意保暖，避免吹风。

　　如果是女性在坐月子期间拉肚子是由于身体受凉以及风寒等因素所致，或者是饮食不当以及肠胃炎等因素所致，则一般不会留下病根。腹泻症状严重者应多喝热水，避免脱水。

　　坐月子期间适量的玩手机一般不会对眼睛产生影响，但是月子期间体质虚弱，长时间玩手机可能会导致眼部疲劳，部分产妇还会出现眼睛疼痛以及视物模糊等症状，一天玩手机的时间最好不要超过两个小时。

　　产后第一个星期胃肠蠕动较慢，应以容易消化的清淡食物为主，比如新鲜的蔬菜、小米粥、八宝粥以及蔬菜粥等，一个星期之后胃肠蠕动恢复，可以食用黄豆猪蹄汤、排骨山药汤以及黑鱼汤等。