易醒多梦睡眠浅原因？

　　夜间经常做梦通常与精神压力过大造成，可以在白天的时候适当加强户外运动，舒缓身心。同时在睡觉前可以在房间播放轻音乐，或者喝一杯热牛奶都要能够起到促进睡眠的功效。

　　耳鸣失眠多梦难以入睡，有可能是你生活的压力过大引起的。建议：你要调整自己的情绪，白天多做一些户外运动，增加身体的疲惫感，睡前可以喝一杯牛奶，如果情况严重，就要服用安眠类药物治疗。

　　多梦大多都是睡眠质量较差引起的。建议患者平时放松心情，劳逸结合，睡觉前喝杯热牛奶或者泡泡脚助眠。睡觉之前不要剧烈运动，如果症状严重，可以在医生指导下口服谷维素、维生素B族及安神类中成药治疗。

　　不失眠但多梦通常是由于外在环境或精神压力过大、过于劳累或长期熬夜而引起的，另外睡觉前想太多的事情也可能会引起这种现象。是睡眠障碍的早期预警信号。建议日常睡觉前还需调整好自己的心态，放松心情。

　　晚上失眠多梦，可以从心理和生活上调理，进行心理疏导，保持乐观心态。平时注意劳逸结合，每天积极锻炼，提高身体体质。饮食上注意清淡、易消化为主。此外，失眠多梦还可以通过药物调理，吃些营养神经和镇静助眠类药物，如谷维素、清脑复神液等。

　　在晚上睡觉出现失眠多梦，和日常精神压力过大、神经衰弱等因素有关系，想要治疗失眠多梦，需要找出引起失眠多梦的原因，其次在睡觉前避免摄入影响睡眠的物质，比如酒精、咖啡因、烟草等，在白天时避免长时间打盹、日常有足量并且规律的运动。另外还需要良好的睡眠环境，并

　　如果您目前存在多梦的情况，则建议您首先需要明确病因。若是因为精神压力过大过大等原因引起的，则建议您在近期需要调整好自身的精神状态，多休息，可以遵医嘱使用安神类的药物进行治疗。

　　引起失眠、多梦、睡不着觉的原因有很多，比如神经过于亢奋、植物神经功能紊乱等，建议您在睡觉之前，保持平和的心态，不要过于焦虑、紧张和兴奋。另外，睡觉之前可以多饮用温牛奶，促进睡眠质量，必要时到正规的医院检查。若是植物神经功能紊乱引起的，可服用营养神经的药

　　女性失眠多梦大部分是由于体内内分泌激素的波动而导致的失眠，特别是孕期、经期、产后等特殊时期，同时，随着年纪的增长，容易患有心脑血管疾病，加重失眠多梦的症状。

　　这种症状的发生跟多种因素有关系，比如长期精神紧张、压力过大、经常熬夜、神经功能紊乱等。平时白天要减少睡眠时间，晚上睡觉之前放松心情，可以喝一杯牛奶或者是用热水泡脚，都能放松身心。