小腿按摩？

　　要想减小腿和大腿首先需要多进行腿部运动，或者全身运动也是可以的。如果患者是由于肥胖导致的腿粗，那么选择跑步进行瘦腿是最佳的瘦身方式，跑步能够消耗体内的能量，也能够加快机体代谢能力，可以瘦腿、瘦全身，跑步完之后，需要做一些拉伸运动，让腿部的线条看起来更加

　　晚上睡觉时小腿酸胀首先考虑是运动过多，导致出现肌肉的疲劳感，或是久坐、久站等导致下肢静脉的回流较差。或许是腰椎间盘突出症压迫脊神经，导致小腿的酸胀疼痛。此外，血糖以及血压控制不好的患者、着凉或者是缺钙的患者也会出现小腿酸胀的感觉症状。平时要注意局部的保

　　患者小腿外翻可以通过手术、佩戴矫正器进行矫正。小腿外翻多数情况下是因为膝关节发育异常引起的，主要通过手术治疗进行矫正，同时可佩带腿部矫正器进行辅助治疗，有较好的治疗效果。平时要养成良好的生活习惯，保持正确的睡姿和坐姿，也有利于纠正小腿外翻。保证充足的休

　　如果想快速消除小腿酸痛，可以适当针灸，以起到舒筋通络的作用。还可以适当的进行腿部按摩和抬高患肢，以加速血液回流，进而缓解小腿酸痛的症状。此外，还可以泡热水澡。因为小腿酸痛多数是局部产生的乳酸过多所致，热水泡脚可以加速小腿的血液循环，从而更快的将乳酸排出

　　小腿出现酸胀一般是因为剧烈运动后肌肉分泌乳酸而产生的酸胀感，患者可以进行小腿部位的按摩，进行改善。也可以涂精油，在缓解症状的同时还能够保护皮肤组织，达到舒筋活血的功效。不过也不排除是受凉、小腿软组织或者是骨骼疾病导致的肌肉酸胀，以及长期缺钙也会引起这种

　　小腿沉重酸胀可能是下肢静脉曲张引起的，由于患者长时间站立不动、长期参与体力活动以及反复反复咳嗽导致的；其次患者还有可能是由于剧烈运动消耗了大量的肌糖原，使机体产生大量的乳酸，由于乳酸不能及时的消耗完全，进而刺激肌肉导致患者出现酸胀沉重的现象；另外受凉也

　　路走多了小腿胀痛可抬高小腿，促进下肢血液循环，缓解胀痛现象。其次还可进行热敷，扩张血管，有助于缓解酸胀、疼痛现象。另外还可进行按摩、针灸、理疗等方式，促进血液循环，减轻胀痛现象。也可穿静脉弹力袜，促进血液流动，减轻胀痛症状。患者平时也需注意个人防护，避

　　双侧小腿发胀，多数考虑是剧烈运动或者长时间的走路、站立引起的静脉血液回流障碍导致的小腿肿胀不适症状，通常局部按摩、热敷后能够缓解。如果是长期运动的人群，多数考虑是无菌性炎症引起的。也不排除是腰椎间盘突出压迫神经引起的小腿发胀。建议可以去医院进行核磁共振

　　女人小腿无力考虑是由于局部血液循环不通畅引起的症状，还考虑是由于营养缺乏引起的症状，如果机体缺乏钾离子或者钙离子就会导致肌肉无力的症状。其次患有腰椎间盘突出症的患者由于局部的神经血管受到压迫也会导致小腿无力。此外，如果缺乏锻炼，导致局部的肌肉萎缩也会出

　　小腿发麻可能是因为长时间站立或者是久坐导致小腿血液不循环引起的；其次可能是因为环境因素引起的，比如天气过于寒冷等；也有可能是因为疾病导致的，比如腰椎间盘突出压迫下肢血管等；还有可能是因为脑出血或者是脑梗塞出现后遗症导致的。腿发麻需要提高警惕，需要及时去