心里烦躁是怎么回事？

心慌是指患者自觉心跳功能紊乱，是心脏搏动造成的一种不适感。症状有心脏跳动不正常，心率加快，减慢或不齐等等。造成心慌的因素有：精神压力大，剧烈运动，饮酒，饮用浓茶，药物。病理性的原因有：发热，贫血，甲状腺功能亢进，各种心脏病造成的心脏肥大，或者是心律失常，也

心情烦躁导致的失眠一般是由于心理因素导致，由于情绪激动、不安导致睡觉的时候不能安心的睡觉，总会想一些事情，所以要改善失眠的症状，首先是要让自己的心情舒畅，学会放松，如果失眠一直得不到改善，可以使用药物、催眠等方法治疗。

心情烦躁，大部分是一些功能性的改变，主要是由于个人工作或生活当中的一些事情，影响到自己的情绪，表现出了心情烦躁，这时候要注意调整自己的心态，参加一下户外运动，多和朋友进行一些沟通，必要的时候可以参加一些娱乐项目，放松自己的心情，此外对于一些女性病人，表现出

突然心情烦躁，急性发作，表现出了极端的焦虑，常常是种惊恐发作的表现，常常伴随窒息感或者濒死感。有种失控的感觉，很烦躁，然后自己觉得没法控制，有些人还伴随恐惧症状，害怕广场、密闭空间等各种症状。若是有这种情况，排除了躯体疾病，已经诊断是符合急性焦虑发作，应当

偶尔的心里烦躁可能是压力过大、精神过度紧张、月经期、更年期等导致的。情绪也存在周期变化，因此人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。若是长时间持续心里烦躁，同时有坐立不安，总感觉有不好的事要发生，过度的忧虑健康、工作、生活，甚至有心慌、口干、多汗等情况可能

如果心情烦躁对生活影响不是很大可以自行调整。比如：当感到心情烦躁的时候，选择深呼吸或找人聊聊天等转移注意力的方式让自己的状态好起来。如心情烦躁严重影响生活质量可以选择抗焦虑药（坦度螺酮或丁螺环酮）或有改善焦虑情绪的抗抑郁药（氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、艾司西

烦躁爱生气大多是因为遇到了不顺心或者不顺利的事情，也和性格有关系，性格急躁的人就特别容易上火生气，时间久了容易造成血压高、心脏疾病。如果老是烦躁爱生气，平时可以多做一些可以静心、培养耐心的事情，比如养花种草、垂钓，遇到事情要多和别人沟通，多了解情况以后再做

每个人都有喜怒哀乐的症状，如果表现出心里烦躁的原因，要适当的学会调解：一、首先要想清楚是什么原因而造成的心理烦躁，仔细思考。二、学会放松，可以转移一下注意力缓解烦躁的感觉。三、学会克制自己。四、用合适的方式进行发泄，比如唱歌。五、可以去洗一个热水澡，有效的

在临床上，根据烦躁的程度不同，医生会给出不同的指导意见，如果这种烦躁是短时间就有生活事件造成的生活事件，妥善解决了病人的烦躁情绪也随之改善，减轻甚至消失。如果烦躁的情绪长期存在，且严重影响学习工作生活则必要时需要借助药物治疗，可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等抗

建议首先要养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯.保证充分的营养和睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白和维生素食物.防止过度劳累和激动，保持精神愉快，避免不良情绪影响到内分泌系统.预防感染.对于内分泌的失调问题，当然是调节内分泌，使之重新达至平衡.针对不同的