大脑不休息怎么回事?

郑学胜 2025-07-23 20:31:55 3

  睡眠过程是大脑和身体都进入休息阶段的过程,正常,意识首先进入静止状态,然后身体进入睡眠状态。而大脑不休息。可能是因为白天进行大量高强度的脑力劳动,造成大脑处于相对活跃的状态。平时,注意休息,保证充足的睡眠,为自己创造一个安静舒适的睡眠环境,养成良好的习惯,养成规律的工作和休息时间,睡前不吃辛辣刺激的食物,也不喝浓茶、咖啡和葡萄酒,多吃清淡易消化的食物和高维生素食物,多吃蔬菜和水果,睡前喝一杯牛奶,促进睡眠,并进行适当的体育锻炼。

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