月经期能跑步吗？

适当的运动，有利于经血的排出，但如果运动量过大或者受寒冷刺激，可能会造成经量增多，表现出血块或者经期延长。月经期间适合做比较轻柔的运动，比如瑜伽、慢速的散步，一定要防止做重体力劳动和重体力的运动，比如快走、跳舞、跑步、游泳、爬山等等。因为女性在月经期间身体

女性月经期正常是三到七天，经期延长是指经期超过七天以上甚至是半个月，主要还是因为性激素的紊乱，还有可能就是子宫内膜长息肉或者发生病变了，还有附件有赘生囊肿，都会造成月经紊乱，这个时候要做各项的检查、进行病史的询问，确诊月经周期长的原因，然后做对应的治疗。

在月经期间，由于处于出血的状态，会表现出出血症状加重，造成身体表现出了出血、失血等临床异常症状，在出血过程中不提倡服用三七粉。如果患有跌打损伤、局部组织淤血和肿痛，以及在调补身体、强壮的过程中，还有虚劳损伤的劳伤症状可以配合三七粉进行治疗。三七粉在月经期间

女性想要推迟月经，可以考虑在上个月来月经的第一天，开始服用雌孕激素联合制剂，比如说优思明或者妈富隆，一直服用到想要来月经的前3到7天进行停药，停药以后就可以让月经推迟几天。或者是在月经的第14天开始服用孕激素制剂，比如说黄体酮胶囊或者地屈孕酮片，然后一直服用到

在月经期间是能吃橙子的，橙子中含有大量的维生素c维生素e能够有效的补充人体所需的营养，但不要吃太多，防止造成拉肚子的情况，在月经期间尽量的不要吃桂圆，西瓜等寒性的食物。容易使月经量减少，月经期间身体抵抗力比较差，此时多休息不要太劳累，不要做剧烈运动。

女性在月经期间是不可以同房的，会对女性的身体导致严重的伤害，导致多种妇科疾病的发生，严重时甚至会引发不孕。女性月经期间机体抵抗力偏弱，宫颈口没有完全闭合，进行性生活非常容易导致局部感染。此外性生活时，女性处于兴奋状态，此时子宫会剧烈收缩，导致经期出血量增加

正常的女性月经期一般是3到7天，每个人的体质不同，身体状况不同，月经期也不同。从三天到五天，还是在正常范围内，若没有其他的症状，月经量正常、颜色正常、则不用担心。若有症状，则需到医院做检查。

一般来说，大部分的女性在月经期间如果自我感觉良好，运动能力不变，无不适应反应，平时经常参加体育锻炼的女性来说，在月经期继续参加适当的体育活动是有益健康的。月经期坚持健身是适应的过程，就运动量而言，月经期的天也应适当的减少运动强度，缩短锻炼的时间，放慢速度，

在女性的月经期能吃银耳。银耳属于菌类食物的一种，有补脾开胃、益气清肠的作用，并且其中富含多种矿物质和氨基酸，具有很好的美容作用。女性在月经期适量的吃银耳，既不会对月经产生任何不良影响，还可以起到延缓衰老、预防皱纹形成、改善食欲的作用。对于提高机体的抗病能力

尽量不要喝，因为咖啡中含有咖啡因，是一种具有兴奋作用的物质，容易对神经和心血管产生刺激，不利于经期子宫的收缩。女性在经期喝咖啡，有可能会造成痛经加重、月经量多、经期延长、乳房胀痛等表现。1.月经前和经期喝咖啡会使乳房胀痛，造成焦虑、易怒和情绪不稳，同时会消耗