什么食物润肠通便？

　　便秘干燥，平时应当多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含纤维素较多的食品，少食辛辣、油煎、油炸、难消化的食物。平时要多运动，多按摩腹部，养成良好的排便习惯。保持充分的睡眠，心情良好。经过饮食，运动，一般的调理，如果便秘等还没有缓解，可以服用润肠通便的药，并

　　黑咖啡能起到通便的作用。黑咖啡里面的营养成分比较多，含有糖类、脂肪、蛋白质、纤维素、钙、磷、铁、维生素B2、咖啡因、烟酸等多种的营养成分。服用黑咖啡对身体的好处比较多，能起到提神醒脑、愉悦心情、开胃助食、利尿、解酒、活血化瘀、预防胆结石等多种作用。但是，

　　上火便秘后可以造成腹痛、腹胀、排便困难、排便困难、大便干结颗粒状等，所以上火便秘时，应注意:? 一，防止再进食辛辣刺激性食物，多饮水，每天2000毫升以上，多进食绿叶蔬菜以其火龙果，猕猴桃等性寒凉的水果通便，可以饮蜂蜜水润肠。二，便秘严重时可以口服伊托必利或

　　很多茶均可以起到润肠通便的作用，治疗便秘比较常用的主要有番泻叶、普洱茶、红茶、绿茶、黑茶、花茶、菊花茶等等，这些茶叶可以根据个人爱好以及个人体质选择。对于便秘的病人在喝茶叶的过程中建议以清淡为主，不要喝浓茶，不要吃辛辣刺激的食物。除喝茶来缓解便秘，平时

　　便秘的时候要多吃一些富含粗纤维的新鲜蔬菜和水果，在水果当中，苹果，梨，香蕉，猕猴桃以及西红柿等等，都有达到辅助通便的效果。同时，也要多喝水，要防止吃一些热带性的水果，比如火龙果，榴莲等等。便秘的病人还要养成定时排便的习惯，要进行适量的运动，可以进行热敷

　　便秘严重可以口服各种泻药来缓解症状，可以口服番泻叶、芦荟、大剂量口服硫酸镁注射液，也可以口服聚乙二醇电解质散。每个病人便秘的原因不同，而且对药物的敏感性不同，年龄不同可能选择的口服用药也会有所不同，具体情况的选择需要根据个人情况选择，最好是到医院就诊，

　　便秘病人是能吃红薯的，并且可以起到通便的效果，但是不提倡一次吃过多。因为红薯容易产气，容易导致消化不良情况，可能会加重便秘，因此便秘病人食用红薯的时候建议适量，红薯本身膳食纤维比较多，摄入纤维比较多以后可以使大便体积增加，并且可以增加胃肠道的蠕动功能，

　　红薯的作用主要是通便，红薯本身就有润肠通便、健脾益气的作用。红薯中含有比较多的纤维素，可以促进肠道的蠕动功能，吸收肠道内的水分，增加粪便的体积促进排便。也有人认为吃红薯可以造成便秘的情况，主要是由于红薯中含有比较多的淀粉，如果过多的食用淀粉，会产生腹部

　　造成便秘的原因比较多，火龙果对于胃肠动力不足的人群是比较适合的。火龙果营养丰富，在一定程度上能够治疗便秘。火龙果中含有水分和果胶等成分，同时性味偏凉，食用之后对通便有一定的帮助。但是造成便秘的原因很多，并不是所有便秘的病人都能吃火龙果去解决。火龙果性寒

　　便秘后通便的方法可以是外用润滑性的泻药，但是使用这种治疗的方法不能长时间治疗，最多不能超过一周。部分病人也可以口服膨胀性的泻药或者是渗透性的泻药。每个病人便秘的原因不同，在使用上述药物通便之前，可能需要到医院就诊，并且排除肠道器质性病变或者其他疾病，所