一周暴瘦20斤亲身体验

管理员 2025-08-02 18:07:15 4

一般来说,一个星期减肥20斤,还是很难做到的。我们可以通过多运动、多锻炼,例如每天跑步或者快走锻炼。

其次就是饮食,我们想要在一个星期内暴瘦20斤,就格外需要注意饮食,一定要少吃主食,肉类、巧克力、奶油、零食等一系列食物。要多吃蔬菜和水果,尽可能需要少食多餐。同时也要注意补充能量,避免低血糖。

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