晚上失眠怎么办及怎么治疗？

晚上睡觉时感觉心跳加速，失眠考虑与心肌病、焦虑症、甲状腺功能亢进症等疾病有关。心肌病与病毒感染、遗传、营养素缺乏等因素有关。患者晚上睡觉时可以出现气急、呼吸困难等现象，从而引起心跳加速、失眠等现象。焦虑症与遗传、大脑内部分结构、功能异常等因素有关。患者可出

失眠可能与肝脏问题有关，因为肝火扰心，可能会因此导致患者出现焦虑，感到心烦意乱，从而出现失眠。其次，失眠也可能与胃有关，因为胃气不和会引起痰多胸闷，诱发咳喘等病症，会因此影响睡眠质量。若患者因为过度思虑或者劳累伤及心脾，有可能会因此损耗阴血，出现气血不足，

失眠做噩梦可能是长期精神紧张、精神压力过大、焦虑造成的。其次，植物神经功能紊乱、神经衰弱、用脑过度也会导致失眠做噩梦。除此之外，还怀疑是焦虑症、抑郁症等精神疾病引起的失眠多梦。建议患者去医院神经内科或精神科进行检查，针对病因治疗。每日晚上睡觉前可以饮用一杯

失眠特别严重时，需要去医院神经内科或精神科就诊，在医生指导下采用镇静催眠类药物进行治疗，缓解失眠多梦症状。其次，也可以通过心理疏导缓解内心焦虑、恐惧等，提高睡眠质量。及早调整个人生活作息，适当减少午休时间，积极参加户外运动，促进机体新陈代谢。每日睡觉前饮用

下午喝咖啡晚上可能会出现失眠的症状。咖啡中含有咖啡因，能够使神经兴奋性增加，引起失眠症状。饮用量越多，导致神经兴奋的时间也就越长。此外还与机体的代谢以及对咖啡的敏感性有关。部分人群对咖啡因不敏感，饮用咖啡后很快可以代谢，作用的时间也就比较短。对咖啡因比较敏

患者出现晚上失眠的情况，一般与患者精神压力大、情绪焦虑、紧张不安或者是白天睡眠过多有关，会影响晚上的睡眠质量。其次也不能排除有精神类疾病的可能性，例如焦虑症、抑郁症等。建议：患者要调整自己的作息习惯，白天睡眠时间不能过长，可以适当做些户外运动，例如跑步、登

男性想要避免失眠入睡前要避免思绪过多，可以适当地听轻音乐，放松神经、转移注意力帮助改善症状。患者在入睡前两小时可以适当地运动，如跑步、打篮球等，其有利于增加疲劳感，帮助患者改失眠。部分研究显示睡前泡脚或是饮用牛奶都可以起到安抚神经的效果，帮助改善失眠。对于

失眠的患者应避免食用含有咖啡因的食物，例如咖啡、浓茶等，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够驱走睡意，也要避免食用辛辣刺激的食物，例如辣椒、胡椒、生蒜等，有可能会刺激消化道出现胃部不适的症状，导致难以入睡，还要避免过量的食用难以消化的食物，例如瘦肉、马铃薯、油

头晕失眠有可能是长期性处于高压力的生活状态，或者是生活作息不规律引起的。其次，也有可能是抑郁、焦虑过度引起的头晕、失眠症状。或者是鼻窦炎等鼻腔黏膜感染，感染未得到控制的情况下出现头晕、失眠、鼻塞等症状。此外，也不排除是和植物神经功能紊乱、神经衰弱有关。建议

脑中风的患者失眠时，可以吃以下几种食物：第一、牛奶，在入睡前饮用一些牛奶，能够促进睡眠，改善失眠的症状。第二、也可以吃一些安神的食物，比如小米、核桃、大枣、蜂蜜、葵花子等食物，都能改善睡眠的质量。患者失眠的症状比较严重时，可以在医生指导下服用促进睡眠的药物