测量心率的方法包括触诊脉搏、使用心率监测器、心电图和运动时测量。影响心率的因素较多，测量时应注意选择合适的方法和位置，并尽量避免干扰。如有疑虑应咨询医生。
1.触诊脉搏
将食指和中指放在另一只手腕的桡动脉（通常在手腕外侧）上，感受脉搏的跳动。计数30秒内的脉搏跳动次数，然后将结果乘以2，即可得到每分钟的心率。
2.使用心率监测器
心率监测器可以通过夹在手指、手腕、胸部或佩戴在胸前等方式来测量心率。这些设备通常会显示实时的心率数据。
3.心电图（ECG）
心电图是一种记录心脏电活动的检查方法，可以准确测量心率和分析心脏节律。
4.运动时测量心率
在进行运动时，如跑步、骑自行车或游泳，可以使用心率监测器来测量运动中的心率，并根据目标心率来评估运动强度。
需要注意的是，在测量心率时，应选择合适的测量方法和位置，并在安静、放松的状态下进行。对于某些特殊人群，如运动员、患有心脏疾病或正在服用药物的人，可能需要更专业的设备和监测。
此外，心率会受到多种因素的影响，如运动、情绪、睡眠、饮食、药物等。因此，在测量心率时，应尽量避免这些因素的干扰，并在多次测量后取平均值，以获得更准确的结果。
如果对自己的心率有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或专业的健康机构，以便进行进一步的评估和建议。
