中度脂肪肝患者适合多吃蔬菜、水果、全谷物、蛋白质、健康脂肪和水等食物，同时需注意饮食的均衡和个体化，如有其他疾病或特殊情况，建议咨询医生或营养师。
1.蔬菜
蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血脂和血糖，减轻肝脏负担。建议选择深色蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜等。
2.水果
水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血脂和血糖，减轻肝脏负担。建议选择低糖水果，如苹果、草莓、柚子等。
3.全谷物
全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低血脂和血糖，减轻肝脏负担。建议选择全麦面包、糙米、燕麦等。
4.蛋白质
蛋白质是身体的重要组成部分，有助于修复和更新细胞。建议选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。
5.健康脂肪
健康脂肪对身体有益，有助于降低血脂和血糖，减轻肝脏负担。建议选择橄榄油、鱼油、坚果等富含健康脂肪的食物。
6.水
水是身体的重要组成部分，有助于代谢和排毒。建议每天饮用足够的水，保持身体水分平衡。
总之，中度脂肪肝患者在饮食方面需要特别注意，建议选择低糖、低盐、低脂、高纤维的食物，避免饮酒和吸烟，保持健康的生活方式。
需要注意的是，脂肪肝患者的饮食需要根据个人情况进行调整，如果有其他疾病或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
