预防强直性脊柱炎的方法包括保持良好姿势、适度运动、控制体重、避免感染、定期检查等。
1.保持良好姿势
保持良好的姿势可以减轻脊柱的压力,预防脊柱畸形。建议患者保持挺胸、收腹、直腰的姿势,避免长时间弯腰、屈颈或盘腿坐。
2.适度运动
适度的运动可以增强脊柱和肌肉的力量,预防强直。患者可以选择适合自己的运动方式,如游泳、瑜伽、散步等。运动时要注意保暖,避免受伤。
3.控制体重
过重会增加脊柱的负担,导致病情加重。患者应保持健康的饮食习惯,控制体重,避免过度肥胖。
4.避免感染
感染是强直性脊柱炎的重要诱因之一。患者应注意个人卫生,避免感染呼吸道、肠道等疾病。如有感染应及时治疗。
5.定期检查
有强直性脊柱炎家族史或相关症状的人群应定期进行检查,以便早发现、早治疗。