老是想大便又拉不出来，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.便秘：这是最常见的原因之一。如果大便在肠道中停留时间过长，水分会被吸收，导致大便变得干燥硬结，难以排出。建议增加膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动，建立规律的排便习惯。如果便秘严重，可以考虑使用开塞露或灌肠等方法。
2.肠道疾病：某些肠道疾病，如炎症性肠病、肠易激综合征、肠道肿瘤等，也可能导致想大便又拉不出来的症状。此外，痔疮、肛裂等肛肠疾病也可能引起类似的不适。如果这种情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、消瘦、便血等，应及时就医，进行相关检查，如结肠镜检查等，以明确诊断并采取相应的治疗措施。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂等，可能会导致便秘。如果正在服用这些药物，且出现了想大便又拉不出来的情况，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
4.神经系统问题：神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，可能影响肠道的正常功能，导致排便困难。
5.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素也可能导致肠道功能紊乱，引起想大便又拉不出来的感觉。放松心情、缓解压力可能有助于改善症状。
需要注意的是，对于老年人或有其他健康问题的人群，老是想大便又拉不出来可能是严重疾病的信号，如肠梗阻、直肠癌等。因此，如果这种情况持续存在或伴有其他异常症状，应及时就医，进行全面的检查和诊断。
此外，在日常生活中，保持良好的饮食习惯和生活习惯对于预防和缓解排便问题也非常重要。以下是一些建议：
饮食方面：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物；适量饮水，保持肠道湿润；避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。
生活习惯方面：养成定时排便的习惯，尽量在每天的固定时间上厕所；保持适量的运动，促进肠道蠕动；避免久坐不动；放松心情，避免过度紧张和焦虑。
如果老是想大便又拉不出来的情况严重影响生活质量，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。同时，每个人的情况可能不同，因此治疗方法也应根据个体情况而定。在接受任何治疗之前，最好先咨询医生的建议。
