脾虚有湿可通过饮食、药物、艾灸等方式来调理，饮食上应多吃健脾祛湿的食物，避免食用生冷、油腻、辛辣食物，药物上可选择参苓白术散、健脾丸、归脾丸等，艾灸脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、丰隆穴等穴位也有一定的效果。
1.饮食调理：
多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。
避免食用过多的生冷、油腻、辛辣食物，这些食物会加重脾虚湿盛的症状。
饮食要有规律，不要暴饮暴食，也不要过度节食。
2.药物调理：
参苓白术散：由人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、炙甘草等药物组成，具有健脾益气、祛湿止泻的功效。适用于脾虚湿盛所致的食欲不振、大便溏泻、肢倦乏力等症状。
健脾丸：由党参、白术（炒）、陈皮、枳实（炒）、山楂（炒）、麦芽（炒）等药物组成，具有健脾开胃的功效。适用于脾胃虚弱、脘腹胀满、食欲不振、大便溏泻等症状。
归脾丸：由党参、白术（炒）、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志（制）、酸枣仁（炒）、龙眼肉、当归、木香、大枣（去核）等药物组成，具有益气健脾、养血安神的功效。适用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振、崩漏便血等症状。
3.艾灸调理：
艾灸脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、丰隆穴等穴位，可以起到健脾祛湿的功效。
艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。
艾灸的时间不宜过长，一般每次20-30分钟即可。
需要注意的是，脾虚有湿的调理需要长期坚持，同时要注意饮食和生活习惯的调整。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
