预防夏季空调感冒需注意控制空调温度、定期清洁、保持室内湿度、通风换气、衣着保暖、适当锻炼和饮食清淡等。
1.控制空调温度
夏季使用空调时,室内外温差不宜过大,一般在8℃至10℃为宜。室内温度过低,不仅容易导致感冒,还会造成能源浪费。
2.定期清洁
空调内部是细菌和灰尘的滋生地,如果长期不清洁,容易引发呼吸道疾病。建议定期请专业人员清洗空调过滤网和换热器等部件。
3.保持室内湿度
在使用空调的同时,可以使用加湿器或在室内放置一盆水,以增加室内湿度,缓解空气干燥对身体的影响。
4.通风换气
在使用空调时,应定时打开门窗,通风换气,以保持室内空气新鲜。
5.衣着保暖
在空调房内,应注意衣着保暖,尤其是膝盖、腹部等部位,避免着凉。
6.适当锻炼
夏季适当进行体育锻炼,有助于提高身体免疫力,预防感冒。
7.饮食清淡
夏季饮食应清淡,避免食用过多辛辣、油腻食物,多吃蔬菜水果,多喝水。
只有做好预防措施,才能有效避免夏季空调感冒的发生。