补肾的食物中，水果是一个重要的选择。以下是一些常见的水果及其功效与作用、使用禁忌和使用方法。
1.桑葚
具有滋阴补血、生津润肠的功效。适用于肝肾阴虚引起的眩晕、耳鸣、心悸、烦躁失眠、须发早白等症状。桑葚性质偏寒，故脾胃虚寒、大便稀溏者不宜食用。一般建议生食，每次20-30颗为宜。
2.黑加仑
具有抗氧化、提高免疫力、预防心脑血管疾病等功效。黑加仑含有丰富的维生素C、花青素等成分，对肾脏有一定的滋养作用。一般建议直接食用或制成果汁饮用，每次100-150克为宜。
3.葡萄
具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。适用于气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、烦渴、风湿痹痛、淋病、水肿等症状。葡萄性质寒凉，故脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。一般建议生食，每次100克左右为宜。
4.核桃
具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。适用于肾虚腰痛、遗精阳痿、尿频、肺虚久咳、气喘、大便秘结等症状。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，对肾脏有一定的滋养作用。一般建议生食或熟食，每次30-50克为宜。
5.荔枝
具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。适用于脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿等症状。荔枝性温，故阴虚火旺者不宜食用。一般建议生食，每次300克左右为宜。
需要注意的是，水果虽然对肾脏有一定的滋养作用，但不能替代药物治疗。如果有肾脏疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，水果也不能过量食用，以免引起身体不适。
