骨关节炎患者日常生活中要注意的事项有减轻关节负担、保持适当的运动、注意关节保暖、保持正确姿势、合理饮食、定期复查和心理调节等。
1.减轻关节负担
避免长时间站立或行走，尽量减少上下楼梯的次数。选择舒适的鞋子，避免穿高跟鞋。控制体重，过重会增加关节的负担。
2.保持适当的运动
进行适度的有氧运动，如游泳、散步、骑自行车等，增强心肺功能和关节灵活性。进行肌肉强化训练，如腿部肌肉的收缩练习，以增强关节周围的肌肉力量。避免过度运动或剧烈的关节活动，以免加重关节损伤。
3.注意关节保暖
在寒冷天气中，佩戴护膝或使用热水袋等保暖物品，避免关节受寒。避免长时间暴露在潮湿环境中。
4.保持正确姿势
保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭曲或盘腿等不良姿势。提起重物时，采用正确的姿势，尽量避免直接弯腰提起。进行日常活动时，动作要缓慢，避免突然的关节扭转。
5.合理饮食
摄入富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油、奶制品、豆制品等，以维持骨骼健康。减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜等，以预防痛风性关节炎的发生。
6.定期复查
按照医生的建议定期进行复查，监测病情的变化。根据病情的发展，医生可能会调整治疗方案。
7.心理调节
骨关节炎可能会对生活质量产生一定影响，患者可能会出现焦虑、抑郁等情绪。保持积极的心态，寻求心理支持，可以帮助更好地应对疾病。
