治疗早泄的小妙招包括心理调节、行为疗法、锻炼盆底肌肉、改变性生活习惯、健康生活方式和寻求专业帮助。
1.心理调节
早泄与心理因素密切相关。男性应该放松心情，避免过度紧张和焦虑。可以通过深呼吸、冥想、放松训练等方法来减轻心理压力。
2.行为疗法
包括“停-动法”和“挤捏技巧”。“停-动法”是指在即将射精时停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激；“挤捏技巧”是指在快要射精时，用手指挤压龟头，以减少敏感度。
3.锻炼盆底肌肉
盆底肌肉的强壮对于控制射精有很大帮助。可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行锻炼，如提肛运动。
4.改变性生活习惯
避免过度性生活，采用适当的性技巧，如延长前戏时间、改变性行为姿势等。
5.健康生活方式
保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高身体免疫力和性功能。
6.寻求专业帮助
如果早泄问题严重影响生活，应及时寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况推荐药物治疗、物理治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如患有心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的男性，在采取治疗早泄的方法时需要特别谨慎。在进行任何性行为相关的治疗或改变之前，最好先咨询医生的建议，以确保安全和有效性。同时，夫妻之间的沟通和理解也是治疗早泄的重要因素，共同面对问题，寻求解决方案，有助于提高性生活质量和夫妻关系。
