40岁女性气虚阴虚的原因包括饮食不节、过度劳累、情志失调、房室不节，常见调理方法为饮食调理、起居调理、精神调理、药物调理等。
一.原因
1.饮食不节长期饮食不规律，或者过度节食、暴饮暴食，都可能导致脾胃受损，气血生化无源，从而引起气虚阴虚。
2.过度劳累长期过度劳累，或者长期从事重体力劳动，都会导致人体元气受损，阴液耗伤，从而引起气虚阴虚。
3.情志失调长期情志不畅，或者过度紧张、焦虑、抑郁等，都会导致肝气郁结，日久化火，灼伤阴液，从而引起阴虚火旺。
4.房室不节过度性生活，或者长期手淫，都会导致肾精亏虚，从而引起阴虚火旺。
二.调理方法
1.饮食调理气虚者宜多吃一些具有补气作用的食物，如山药、大枣、糯米、鸡肉、牛肉等。阴虚者宜多吃一些具有滋阴作用的食物，如百合、银耳、枸杞、鸭肉等。饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。气虚者宜少食多餐，避免暴饮暴食；阴虚者宜多喝水，避免过度饮酒。
2.起居调理起居要有规律，避免熬夜。居住环境要安静，避免噪音干扰。避免过度劳累，注意休息。气虚者要避免剧烈运动，可选择散步、太极拳等运动方式；阴虚者要避免剧烈运动，可选择瑜伽、冥想等运动方式。
3.精神调理保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，放松心情。气虚者要避免过度思虑，阴虚者要避免过度纵欲。
4.药物调理气虚者可服用补中益气丸、参苓白术散等中成药。阴虚者可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药。药物调理需在医生的指导下进行，避免自行用药。
