肾好的人会有的特征包括尿液清澈、皮肤状态好、血压维持正常、运动耐力强、身体无水肿等。
1.尿液清澈
肾脏具有滤过功能，能够将血液中的代谢废物和多余水分滤出，形成尿液。肾好意味着肾脏功能良好，这种滤过作用比较强，能确保尿液中的杂质含量较低，因此，尿液会呈现出清澈的状态。
2.皮肤状态好
肾脏具有调节水液代谢的功能，能够维持体内水液的平衡。肾好的人体内的水分和营养物质能够均匀分布到皮肤组织，使皮肤保持水润、有弹性。
3.血压维持正常
肾脏通过调节尿液的生成和排出，能够维持体内的体液平衡。当体液过多时，肾脏会增加尿液的生成和排出，从而降低体液量；当体液过少时，肾脏会减少尿液的生成和排出，从而增加体液量，这种调节机制有助于维持血压的稳定。
4.运动耐力强
肾脏参与调节人体的内分泌系统，如果机体肾脏功能较好，能促进促红细胞生成素，在促进红细胞生成、提高血液携氧能力等方面发挥着重要作用，有助于增强人体的运动耐力。
5.身体无水肿
肾脏可通过调节尿液中钠、钾等离子的排出量来维持体内的水钠平衡。肾好的人群这种调节机制能够正常进行，不会出现水钠潴留的情况，因此，身体没有水肿症状出现。
需要注意的是，蛋白质是身体必需的营养素，但大量摄入会增加肾脏负担，所以，可以选择优质蛋白质来源的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等，并控制每日蛋白质的摄入量，对维持肾脏健康有利。如果出现尿液浑浊、下肢水肿等疑似肾功能异常的症状，要尽快到医院肾内科就医。
