高血压保养需定期测量血压、改善生活方式、合理用药、定期复查、注意保暖、避免劳累、关注天气变化。
1.定期测量血压：建议每天测量血压，了解自己的血压变化情况。如果血压超过140/90mmHg，需要及时就医。
2.改善生活方式：
饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃动物内脏、油炸食品等高脂、高盐的食物。
运动：适量运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，可以降低血压，提高心肺功能。
戒烟限酒：吸烟会增加高血压的风险，饮酒会导致血压升高，建议戒烟限酒。
心理平衡：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，避免长期精神压力过大。
3.药物治疗：如果生活方式改善后，血压仍不能控制在正常范围内，需要服用降压药物。降压药物有很多种，需要在医生的指导下选择适合自己的药物。
4.定期复查：高血压患者需要定期复查，了解自己的血压控制情况，以及是否有其他并发症。
5.注意保暖：寒冷的天气会导致血压升高，高血压患者需要注意保暖，避免寒冷刺激。
6.避免劳累：过度劳累会导致血压升高，高血压患者需要避免过度劳累，保证充足的睡眠。
7.关注天气变化：天气变化会导致血压波动，高血压患者需要关注天气变化，及时调整降压药物的剂量。
总之，高血压患者需要注意生活方式的改善，定期测量血压，按时服用降压药物，定期复查，注意保暖，避免劳累，关注天气变化，以控制血压，减少心脑血管疾病的风险。
