预防青光眼的方法包括定期眼部检查、控制眼压、避免长期使用激素、注意眼部卫生、避免在暗室中停留时间过长、避免情绪波动和注意饮食等。
1.定期眼部检查
40岁以上的人群每年进行一次眼部检查,对于有青光眼家族史、糖尿病、高血压等疾病的人群,应定期进行眼部检查。
2.控制眼压
长时间用眼会导致眼压升高,应注意适当休息,避免长时间看电视、电脑、手机等。避免眼部受伤,如碰撞、挤压等,以免导致眼压升高。
3.避免长期使用激素
长期使用激素可能会导致眼压升高,应在医生的指导下使用激素,并定期进行眼压检查。
4.注意眼部卫生
保持眼部清洁,避免感染。避免用手揉眼睛,避免长时间佩戴隐形眼镜。
5.避免在暗室中停留时间过长
在暗室中停留时间过长,如看电影、看电视等,可能会导致眼压升高。应避免在暗室中停留时间过长,或在暗室中使用散瞳药物。
6.避免情绪波动
情绪波动可能会导致眼压升高,应保持心情舒畅,避免情绪激动。
7.注意饮食
饮食应清淡,避免摄入过多的咖啡因和盐分。多吃富含维生素和矿物质的食物,如蔬菜、水果、全谷物等。
如果出现眼部不适,应及时就医,以便早期诊断和治疗。