性功能障碍调理措施包括健康饮食、控制体重、戒烟限酒、适度运动、心理治疗、药物治疗等。
1.健康饮食
保持均衡的饮食对于整体健康和性功能至关重要。增加蔬菜、水果、全谷类食物、低脂肪蛋白质的摄入,减少饱和脂肪、糖分和盐分的摄取。
2.控制体重
肥胖可能影响性功能,通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
3.戒烟限酒
吸烟和过量饮酒会对血管健康产生负面影响,包括性功能。戒烟和限制酒精摄入有助于改善血液循环。
4.适度运动
定期进行身体锻炼可以提高心血管健康、增强体力和自信心。有氧运动,如散步、跑步、游泳等,对性功能有益。
5.心理治疗
某些性功能障碍可能与心理因素有关,如焦虑、抑郁、性心理问题等。心理治疗,如心理咨询、夫妻治疗等,可以帮助处理这些问题。
6.药物治疗
根据医生的建议,可能会使用一些药物来治疗性功能障碍,常用的药物有舍曲林、他达拉非等。