更年期晚上老是出汗，可采取调整生活方式、饮食调理、药物治疗、中医理疗等措施。
1.调整生活方式
保持规律的作息时间，避免熬夜。适当增加运动量，但避免在睡前进行剧烈运动。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等。保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
2.饮食调理
可以多食用一些滋阴清热的食物，如百合、银耳、莲子、鸭肉等。避免食用过多的辛辣、油腻食物，以及咖啡、浓茶等刺激性饮料。适量饮用一些滋阴润燥的汤水，如百合莲子汤、枸杞菊花茶等。
3.药物治疗
如果出汗严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如知柏地黄丸、坤宝丸等。对于阴虚火旺引起的出汗，可以使用一些滋阴降火的中药，如麦冬、石斛、玉竹等。对于心血不足引起的出汗，可以使用一些养心安神的中药，如酸枣仁、远志、茯神等。
4.中医理疗
可以尝试一些中医调理方法，如艾灸、按摩、针灸等。艾灸可以选择关元、气海、足三里等穴位，以温阳益气、固表止汗。按摩可以选择涌泉、太溪、三阴交等穴位，以滋阴清热、养心安神。针灸可以选择内关、神门、心俞等穴位，以养心安神、调节气血。
需要注意的是，更年期出汗是一种常见的症状，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在治疗过程中，应保持良好的生活习惯和心态，积极配合医生的治疗。对于更年期女性，家人和朋友应给予理解和支持，帮助她们度过这个特殊的时期。
