并不存在治疗脚后跟骨刺的偏方,常见治疗方法为休息和保护、物理治疗、西药治疗、中药泡脚、牵拉和伸展、针灸等。
1.休息和保护
减少站立和行走的时间,尤其是在疼痛加重时。使用足跟垫或楔形鞋垫来减轻足跟的压力。
2.物理治疗
热敷、冷敷、按摩、超声波等物理治疗方法可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗
口服非甾体抗炎药(如布洛芬)可以减轻疼痛和炎症,但需遵医嘱规范用药。
4.中药泡脚
使用一些具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药泡脚,如红花、艾叶、伸筋草等。
5.牵拉和伸展
进行跟腱和足底筋膜的牵拉和伸展运动,有助于缓解紧张和改善柔韧性。
6.针灸
针灸可以刺激穴位,促进血液循环和缓解疼痛。