DHA一般在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果较好。
DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,在胎儿和婴儿的大脑和视觉功能发育中起着重要作用。孕中晚期,胎儿的大脑和视网膜开始发育,此时需要足够的DHA来支持其正常发育。出生后6个月内,婴儿的大脑和视网膜仍在快速发育,继续补充DHA有助于其认知和视力发展。
对于孕妇和哺乳期妇女,建议在医生或营养师的指导下合理补充DHA。一般来说,可以通过食用富含DHA的食物,如鱼类、藻类、蛋黄等,来满足身体的需求。如果食物来源不能满足DHA的需求,也可以考虑服用DHA补充剂。
对于婴儿,建议通过母乳喂养来获取足够的DHA。如果母亲无法进行母乳喂养或母乳中DHA含量不足,可以在医生或营养师的指导下选择适合婴儿年龄的DHA补充剂。
需要注意的是,DHA虽然对胎儿和婴儿的发育非常重要,但过量摄入也可能带来一些潜在风险。因此,在补充DHA时,应遵循医生或营养师的建议,避免过量摄入。