吃天麻的好处通常包括缓解头疼、镇静安神、祛风通络、平抑肝阳、息风止痉、明目益智等。
1.缓解头疼
天麻中含有丰富天麻甙成分，具有镇痛的功效，能够通过舒缓血管收缩，有效减轻头痛和偏头痛的症状，提高身体的舒适度。
2.镇静安神
天麻中的天麻素具有镇静安神的功效，能够调节神经系统的兴奋性，影响神经递质的释放和代谢，达到平稳神经系统的目的，有助于改善睡眠质量，使人拥有稳定的睡眠模式。
3.祛风通络
天麻中富有一定的挥发油，具有祛风通络的功效，能够缓解因风邪侵袭或经络阻滞所导致的疼痛、肢体麻木、手足不遂等症状，对于风湿痹痛、疼痛性神经病变等也有良好的治疗效果。
4.平抑肝阳
天麻可入肝经，性味甘平，能够平抑肝阳，适量吃天麻可以降除肝火，缓解因肝阳上亢所引起的头痛、眩晕、血压增高、咽喉肿痛等症状。
5.息风止痉
天麻中的香荚兰醇、香荚兰醛等成分具有息风止痉的功效，能够镇定神经系统，缓解因各种疾病因素所引起的肌肉痉挛和抽搐症状。
6.明目益智
天麻中的氨基酸对于大脑有很好的滋养作用，能够促进脑细胞代谢，改善记忆力和学习能力，从而起到明目益智的效果，对于预防老年痴呆症、调节神经脑功能都有良好的作用。
虽然吃天麻具有诸多好处，但是天麻可能引发过敏反应，过敏体质者应谨慎食用。同时天麻具有活血功效，孕妇应避免食用，以免影响胎儿健康。此外，天麻不宜与御风草根、免疫抑制药物、抗凝血药物、降压药等药物同时使用，以免产生相互作用，增加不良反应风险。
若是需要食用天麻，建议在医生的指导下进行，以确保安全有效。在食用过程中，若是出现不适，也应该立即停用，并前往医院诊疗。
