缓解感冒鼻子不通气流鼻涕的方法包括保持鼻腔湿润、清理鼻腔、药物治疗、注意休息、饮食调整、避免刺激和鼻部按摩。
1.保持鼻腔湿润
使用加湿器增加空气湿度，或用生理盐水滴鼻、喷鼻，以缓解鼻塞和流涕。
2.清理鼻腔
使用生理性海盐水喷鼻剂或吸鼻器清理鼻腔分泌物，保持鼻腔通畅。
3.药物治疗
短期使用减充血剂（如伪麻黄碱）滴鼻或喷鼻，可有效缓解鼻塞，但连续使用不超过7天。抗组胺药（如氯苯那敏、氯雷他定）能减少分泌物、减轻流涕，但有嗜睡的副作用。如果有咳嗽，可以使用止咳药。如果症状持续不缓解或出现发热、头痛等症状，应及时就医。
4.注意休息
保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5.饮食调整
多喝水，多吃富含维生素C、维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于提高免疫力。
6.避免刺激
避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒。
7.鼻部按摩
用手指轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，或用毛巾热敷鼻部，可促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、哺乳期妇女以及患有高血压、心脏病等基础疾病的人群，应在医生的指导下使用药物治疗。如果感冒症状持续不缓解或出现加重，应及时就医，以免延误病情。此外，在感冒流行季节，应注意保持个人卫生，勤洗手，避免前往人员密集的场所，以预防感冒的发生。
