得了冠心病,饮食上需要注意控制总热量、控制脂肪摄入、控制胆固醇摄入、增加膳食纤维摄入、控制盐的摄入、增加维生素和矿物质摄入、控制饮酒、饮食清淡等。
1.控制总热量
摄入过多的热量会导致体重增加,增加心脏负担,因此需要控制总热量的摄入。建议根据个人情况,合理安排饮食,避免过度进食。
2.控制脂肪摄入
冠心病患者应该限制脂肪的摄入量,尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。建议选择富含不饱和脂肪酸的食物,如鱼类、橄榄油、坚果等。
3.控制胆固醇摄入
胆固醇是导致冠心病的重要因素之一,因此需要控制胆固醇的摄入量。建议每天摄入的胆固醇不超过300毫克,避免食用动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物。
4.增加膳食纤维摄入
膳食纤维可以降低胆固醇的吸收,减少心血管疾病的风险。建议多食用蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
5.控制盐的摄入
摄入过多的盐会导致血压升高,增加心脏负担。建议每天摄入的盐不超过6克,避免食用咸菜、咸鱼等高盐食物。
6.增加维生素和矿物质摄入
冠心病患者需要增加维生素和矿物质的摄入,如维生素C、维生素E、钾、镁等。建议多食用新鲜的蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和矿物质的食物。
7.控制饮酒
饮酒会增加心脏负担,导致血压升高,增加心血管疾病的风险。建议冠心病患者尽量避免饮酒。
8.饮食清淡
冠心病患者应该避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物,饮食应该清淡易消化。