颈椎病怕受凉受风可采取注意保暖、佩戴围巾、避免直吹、热敷颈部、加强锻炼等措施。
1.注意保暖
及时增添衣物,避免颈部受凉。尤其是在季节交替、气温变化较大时,更应注意颈部保暖。
2.佩戴围巾
在寒冷天气或有风的日子里,可以佩戴围巾或穿高领衣服,以保护颈部不受风。
3.避免直吹
避免长时间对着空调、电扇等风口直吹,尤其是在睡眠时。
4.热敷颈部
用热毛巾、热水袋等热敷颈部,可促进血液循环,缓解颈部肌肉紧张。
5.加强锻炼
适当进行颈部保健操、游泳等运动,增强颈部肌肉力量,提高颈椎的稳定性。
如果颈椎病症状加重,出现头晕、头痛、上肢麻木等症状,应及时就医,遵医嘱进行治疗。