阳痿的自我治疗方法包括心理调节、健康生活方式、性技巧训练、药物治疗等。
1、心理调节
阳痿与心理因素密切相关,如焦虑、紧张、抑郁等。男性应该学会放松自己,缓解压力,保持良好的心态。
2、健康生活方式
保持健康的生活方式对于阳痿的治疗非常重要。男性应该戒烟限酒,适量运动,合理饮食,避免过度肥胖。
3、性技巧训练
通过一些性技巧训练,如延长性行为时间、增加性刺激等,可以帮助男性更好地控制射精,提高性能力。
4、药物治疗
在医生的指导下,男性可以使用一些药物来治疗阳痿,如磷酸二酯酶-5抑制剂等。
需要注意,如果阳痿问题严重影响生活质量,男性可以寻求专业医生的帮助,如心理医生、男科医生等。