预防产后乳腺增生需注意早开奶、正确哺乳、佩戴合适胸罩、避免挤压乳房、保持心情舒畅、饮食调理、定期检查。
1、早开奶
产后应尽早让宝宝吸吮乳头,促进乳汁分泌,同时也能避免乳房过度充盈。
2、正确哺乳
哺乳时应让宝宝含住乳头和大部分乳晕,避免牵拉乳头。哺乳后应将剩余乳汁挤出,以保持乳房清洁。
3、佩戴合适胸罩
哺乳期应选择合适的胸罩,以支撑乳房,避免乳房下垂。
4、避免挤压乳房
睡觉时应避免挤压乳房,以免引起乳腺炎。
5、保持心情舒畅
产后应保持心情舒畅,避免情绪波动过大,以免影响乳汁分泌。
6、饮食调理
哺乳期应注意饮食调理,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,避免食用辛辣、刺激性食物。
7、定期检查
产后应定期进行乳腺检查,以便及时发现和治疗乳腺疾病。