孕妇大便困难时,可通过调整饮食、适当运动、养成良好排便习惯、坐浴、使用开塞露等方法缓解,如症状严重需就医治疗,同时要避免使用对胎儿有影响的药物。
1.调整饮食
增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果、全麦面包等,同时多喝水,保持肠道湿润。
2.适当运动
适量的运动可以促进肠道蠕动,缓解便秘。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合的运动方式。
3.养成良好的排便习惯
每天定时排便,尽量在早上起床后或饭后30分钟内排便,不要憋便。
4.坐浴
每天用温水坐浴10-15分钟,促进肛门局部血液循环。
5.使用开塞露
如果以上措施仍然无法缓解便秘,可以在医生的指导下使用开塞露,但不要长期使用。