青春痘患者可多吃富含维生素A的水果、富含维生素B的水果、富含维生素C的水果、富含锌的水果等。
1.富含维生素A的水果
富含维生素A的水果有胡萝卜、芒果、枇杷等,维生素A可以调节上皮细胞的代谢,有助于减轻毛囊角化,防止毛囊堵塞。
2.富含维生素B的水果
富含维生素B的水果有香蕉、葡萄、梨等,维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对调节脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌有重要作用;维生素B2则具有抗氧化作用,可防治毛囊和皮脂腺的角化,保持皮肤的光洁。
3.富含维生素C的水果
富含维生素C的水果有大枣、番茄、柚子、猕猴桃等,维生素C可以促进胶原蛋白的合成,使皮肤光滑、美白、有弹性,还可以增强机体的抵抗力,促进伤口愈合,减少黑斑和雀斑的形成。
4.富含锌的水果
富含锌的水果有苹果、核桃、草莓等,锌可以促进伤口愈合,增强皮肤的修复能力,还可以抑制皮脂腺的分泌,减少感染的机会。
需要注意的是,水果虽然对青春痘患者有一定的好处,但并不能替代药物治疗。如果青春痘症状严重,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。