睡眠不足是抑郁“加速器”,从现在开始别再熬了!

管理员 2025-06-30 10:39:54 2

有研究表明,相当大的一部分抑郁症患者都曾经有过睡眠不足、失眠的经历,所以说睡眠不足可能是抑郁症的“加速器”,为了自己的健康,千万不要继续熬夜!

抑郁症是当下常见的一种精神心理疾病,发病机制虽然不明确,但是可能和神经生化因素有密切的关系。而长期睡眠不足的人群常会伴有睡眠浅、入睡时间短、易惊醒、多梦等症状,睡眠质量越差,患者第二天就会觉得越难受,长此以往就可能会影响患者的情绪,表现出烦躁易怒、焦虑、抑郁等现象。除此之外,长期睡眠不足还会影响自主神经功能,导致负面情绪加重。

所以一定要重视自身的睡眠质量,切忌熬夜,预防抑郁症。

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