很多人都知道喝水可以养肺,但是如果喝水的方法不对,不仅起不到养肺的作用,还可能对身体有害。怎样喝水才能养肺呢?要做好二要和三不要。
1、二要
(1)要尽量少量多次饮水
人体每天摄入2000-2500毫升的水分即可,可以分多个时段饮水,每次以150-200毫升为宜。
(2)要尽量喝含有矿物质的水
人体每天排出的尿液和汗液中都含有一定量的矿物质,所以喝水的同时补充矿物质也很重要。
2、三不要
(1)不要喝冰水或生水
生冷的水会刺激人体导致毛孔闭合、血管收缩,不利于血液循环,可能会影响肺部供血。
(2)不要喝太快
很多人喜欢大口喝水觉得可以缓解口渴,但实际上大口喝水会迅速增加血容量,不仅无法很好解渴,还可能增加心脏负担。
(3)不要觉得渴了才喝水
当人体觉得口渴,表示体内已经明显缺水,此时肺部津液缺失,可引起肺燥。