喝红茶的利处包括补充营养、提神醒脑、利尿等,详情如下:
1、补充营养
红茶中含有丰富的钙、磷、镁、亮氨酸、赖氨酸等物质,适当饮用可以满足人体部分营养需求,对增强体质有一定帮助。
2、提神醒脑
红茶中含有一定的咖啡因,适当摄入能够刺激大脑皮层使其兴奋性增高,可以起到提神消疲的作用。
3、利尿
红茶中的含水量较高,适当饮用经过肾脏代谢会生成较多的尿液,有助于维持正常排尿功能。
喝红茶的弊端包括营养失调、影响消化、失眠等。
1、营养失调
红茶中的蛋白质、脂肪等物质含量较少,长期、单一摄入红茶会造成营养失调,可出现乏力、疲劳等症状。
2、影响消化
红茶中含有大量的鞣酸,大量摄入会刺激胃肠道,进而影响胃肠蠕动节律,会影响食物的消化和吸收。
3、失眠
睡前大量饮用红茶导致大脑皮层过于兴奋,会造成作息紊乱,出现失眠的情况。
出现以上弊端后应及时调整饮食习惯并积极干预治疗,防止症状进一步加重。