接触艾滋病毒后72小时内的自救方法主要包括及时清洗与消毒、服用阻断药物、采取其他预防措施、心理支持等。
1.及时清洗与消毒
首先，应立即用流动的清水或肥皂水清洗被污染的部位。如果皮肤上有伤口，应轻轻挤压伤口，尽可能挤出损伤处的血液，以减少病毒进入体内的量。清洗后，用酒精或碘伏对局部进行消毒，以杀灭可能残留的病毒。
2.服用阻断药物
尽快前往正规医院或疾控中心，向医生说明情况并咨询是否需要服用阻断药物。在医生指导下，服用恩曲他滨替诺福韦片、多替拉韦钠片等艾滋病阻断药物。这些药物能够抑制病毒复制，减少感染的风险。需要注意的是，阻断药物需要在72小时内服用，效果最佳。如果超过72小时，虽然仍有可能阻断成功，但效果会大打折扣。
3.采取其他预防措施
在阻断治疗期间，应避免再次与艾滋病患者发生高危接触，以降低感染风险。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。注意个人卫生，避免与他人共用牙刷、剃须刀等生活物品。
4.心理支持
面对艾滋病的潜在威胁，患者可能会出现焦虑、恐惧等负面情绪。此时，应寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助和支持，以缓解心理压力。
通过这些措施可以降低感染的风险并保护自己的健康。
